슬릭라이프 2020.02.06

아침부터 슬릭같이 하는 나의 브라덜이 불고기 양념을 재고, 굽고 있더라,

국에서 건진 두부 2조각 밥.. 그리고 불고기 30g
고기가 짱이 너무 맛있어 ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ ) ❤️

그리고서는 회사에 출근은 했다아아...
일하기 싫어 죽겠네에에....

점심은.....

바나나 1개 계란1개 닭가슴살 1개
퍽퍽한 닭가슴살의 정석 ( •᷄⌓•᷅ )
남자 코치님이 목막히겠다면서 변이 굳을지도 모르겠다고 하셨다.. 뜨끔... 진짜 목막히던데

그리고 일하는 도중에 올라온 공지,
오늘 예정되어있던 슬릭프로젝트 러닝모임 한파로 인해 취소!!!!!!! 나이스!!!! 기도가 먹혔다 ₍o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅₎ ✨

대신 알짐에서 타임당 5명의 러닝쿠르분들이 올 수 있게 엑티비티가 진행되었다!
알짐 1회권 : 12,000원 —슬릭할인—> 10,000원
요렇게 슬릭획원들을 위한 알짐 할인도 존재한다
@rgym_korea 인스타로 문의가 가능합니다 😆

퇴근 후!

저녁으로 먹은 바나나1개 계란2개

우리집 가족들의 뒤에 있는 불고기와 등뼈김치찜을 먹더라.... 너무행 ( •᷄⌓•᷅ )
너무나도 심한 고통이었지만 참고, 오늘 운동의 강도를 알기에 뭔가 더 먹지 못하고 알짐으로 일찍 향했다!!!

하지만, 알짐 가는길은 쉬운길이 아니었다 ₍o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅₎
신나게 알짐 일찍 가는길에 좌회선 차로에서 갑자기 직진차로로 나오는 차량에 부딪힐뻔 해써.....
옆으로 겨우 피했는데, 다행히도 옆차로에 차가없었다
오마... 감사합니다 후... 욕을 얼마나 하고 온몸이 경직 되었는지 후...

그리고 도착한 나에게는 운동화가 없었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ( •᷄⌓•᷅ ) 멘붕
8시 운동인데에 집에가서 운동화 만나면 8시란다
망. 했. 다 ₍o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅₎
그래서 운동화를 새로 사기로 했다^0^
이마트에 재빨리가서 프로스텍스 운동화 89,000원
FLEX ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ ) 🤟🏻✨👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻(미쳤네)

 

신발 사고 재빠르게 알짐 복귀!
오늘은 목요일! 지옥의 유산소날!
어질리티 절반부터 시작하여, 슬로우 버피를 하였다.

슬로우 버피 하는 방법 (출처: https://brunch.co.kr/@bookdb/369)

슬로우 버피를...100개까지... 하는 챌린지를 기록하는 방식이다.
대표1명이 제비를 뽑아 100~150개 사이 중 1개를 뽑고, 100개까지 시간 기록 이루 나머지 갯수 채워 마무리 하는 방식이었다.

우리 8시 타임은 두둥 150개! 최고 수량을 뽑았다...
부들부들..... 누구야 (ง •̀_•́)ง

30개하고 나서 진짜 포기하고 싶었으나,
완주의 의미를 두고 100개까지 13:36 !!!
그리고 150개 완료!! 꼴지!! (완주못한사람도 잏닿)
죽을뻔했다 진짜 ₍o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅₎

9시에는 아까 못한 준비운동과 어질리티 까지만 진행후 폼롤러로 풀어줬다!!
슬로우 버피는 다시는 하기 싫어!!!!!!

오늘도 알짐샷🙈💕
알짐 1달이 끝났다.. 다음은 언제부터 시작할까 🤔
일단 내일 슬릭프로젝트 알짐 엑티비티(무료) 부터 시작해보도록 해야지! 선착순 12명에 1빠로 댓글섰다 힣

아맞다, 친구 만나서 비타민 젤리 체험단 사진찍으며
고구마 라떼 한잔 흐흐... 미쳤구만 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ