슬릭프로젝트 3주차 수업(2020.02.15)

매주 토요일 오후 12시 수원시청점 리조트 휘트니스 인계점 GX룸에서 진행되는 슬릭프로젝트 💕 수업전 인바디를 잰다. 이미 우하향 미션을 실패하여 환급은 물건너 갔지만, 다이어트는 계속 된다! 건강을 위하여! 체중 -0.3kg 근육량 +0.2kg 체지방량 -0.8kg 체지방률 -0.9% 미치고 팔짝 뜁니다. 저번주에 이렇게 나왔어야 했는데 참 ^^^^^^^^♡ 그래도 생각보다 잘 나와서 좋다 본견적인 수업을 시작하기 앞서, 워밍업, 제일 힘든 워밍업을 했다. 워밍업 설명 생략, 본격적 수업은 브릿지 뭐했더라...? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ (생략) 그리고 와드 WOD A : 스쿼트 30 사이드 스텝 30(각발 1개) -> 1min B : 푸시업 15 풀버피 10 or 하프버피 15 -> 1min 총 7et 원래 ..

2020.02.18

슬릭프로젝트 2주차 및 치팅데이 [세광양대창 수원 망포점]

오늘은 슬릭프로젝트 2번째 수업이 있는 토요일 나에게는 일명 슬릭데이, 치팅데이이다 (๑˃̵ᴗ˂̵)و 나는 수원지점의 토요일 12시 반이기에, 리조트휘트니스 인계점에서 2시간을 운동한다! 도착해서 인바디를 재야하니까, 아무것도 먹지않고 바나나를 챙겨서 도착 인바디 결과 체중 -1.8kg 체지방량 -0.7kg 근육량 -0.8kg 체지방률 +0.3% -> 체지방 상승으로 환급 미션 실패!( •᷄⌓•᷅ ) “....................” 그래도 체중 빠진거에 의의를 두고.....!!!! 앞으로 다이어트, 코인1등에 집중하자 라고 위로해본다 ₍o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅₎ 드디어 슬릭 수업 시작-! 워밍업으로 열심히 와드장을 달려달려 으아 러닝 싫어 유산소 싫어.... 본격적 수업을 들어 갑니다. 스쿼트 /..

2020.02.10